
Coenzima Q10
La coenzima Q10 (CoQ10) es un antioxidante que el cuerpo produce de forma natural. Tus células usan la CoQ10 para el crecimiento y mantenimiento.
Los niveles de CoQ10 del cuerpo disminuyen a medida que envejeces. También se ha descubierto que los niveles de CoQ10 son más bajos en personas con ciertas afecciones, como enfermedades cardíacas, y en quienes toman medicamentos para reducir el colesterol llamados estatinas.
La CoQ10 se encuentra en las carnes, los pescados y los frutos secos. Sin embargo, la cantidad de CoQ10 que se encuentra en estas fuentes de la dieta no es suficiente para aumentar significativamente los niveles de CoQ10 del cuerpo.
Se ha demostrado que la CoQ10 tiene efectos positivos en afecciones cardiacas y que ayuda a controlar los niveles de colesterol total en personas con diabetes, reduciendo el riesgo de enfermedades cardiacas en ellos. Al mismo tiempo, se usa con frecuencia para prevenir migrañas.
Algunas investigaciones parecen indicar que la CoQ10 podría ayudar a aliviar la debilidad muscular y el dolor que a veces se asocian con la ingesta de estatinas (Medicamentos para controlar el colesterol). Estudios avalan que la CoQ10 podría disminuir la frecuencia de estos dolores de cabeza y que dado que la CoQ10 participa en la producción de energía, se estima que este suplemento podría mejorar el rendimiento físico.